На порцію
Смачний і оригінальний варіант стейку з тунця. Рецепт з книги Low Fat Living, адаптовано. Подавайте з рисовою сумішшю та свіжою спаржею.
Маринад.
Розмістіть тунець у форму для випікання 8×8 дюймів.
Налийте вино та оцет на тунець.
Накрийте і охолодьте в холодильнику 30 хвилин.
Нагрійте олію у маленькій каструлі на середньому вогні.
Додайте шалот і готуйте 1 хвилину.
Додайте бульйон, вино, вишні та цукор, перемішайте.
Злийте маринад з риби і додайте його до соусу.
Доведіть соус до кипіння.
Зменшіть вогонь до середньо-низького.
Готуйте 20 хвилин, доки соус не зменшиться вдвічі.
Приправте сіллю та перцем.
Тим часом розігрійте гриль (брокилер).
Змастіть форму для грилю антипригарним спреєм.
Розмістіть тунець на панелі і запікайте на 4" від тепла приблизно 10 хвилин на кожен дюйм товщини риби, або доки центр не стане злегка рожевим.
Переверніть рибу на половині часу приготування.
Подайте з соусом.
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою