Скумбрія з смаженим часником, імбиром і помідорами

На порцію

586ккал
40гБілки
44гЖири
Вуглеводи

Ця ціла скумбрія, запечена з китайськими ароматами, створює стильну вечерю на двох. Можна грилювати або запікати на барбекю.

Інгредієнти

2 порц.
  • ціла макрель2

    випотрошена та очищена (попросіть рибника зробити це)

  • соняшникова або арахісова олія2 tbsp
  • імбирthumb-sized piece

    тонко нашатаний

  • часникові зубчики3

    тонко нарізані

  • жирні червоні чилі2

    без насіння, нашатаний (за бажанням)

  • зелена цибуляbunch

    тонко нашатана

  • черрі помідори250g

    четвертиновані

  • китайський рисовий оцет1 tsp
  • легкий соєвий соус1 tbsp

    за бажанням можна додати більше при подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте гриль до високої температури або розпаліть барбекю. Ніжом кілька разів надріжте рибу з обох боків, потім приправте чорним перцем. Грилюйте або запікайте рибу 3‑5 хвилин з кожного боку, доки вона не підрум’яниться і не буде готовою (див. підказку).

  2. 2

    Нагрійте олію у сковороді (можна поставити сковороду на решітку барбекю), потім обсмажте імбир, часник і чилі приблизно 2 хвилини, доки часник не стане злегка золотистим. Зніміть з вогню і додайте зелений цибулю та чері‑помідори. Перекладіть рибу на тарілку, полийте оцтом, потім полийте вмістом сковороди і додайте соєвий соус.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток