Лінгвіні з соусом з білим вином та мідіями

На порцію

187.1ккал
15.6гБілки
Жири
12.1гВуглеводи

Це легша версія, якщо замінити вершки молоком, проте вона все ще не підходить для дієтичних обмежень.

Інгредієнти

4 порц.
  • мидії2
  • легкі вершки або молоко
  • цибуля1⁄2
  • масло або 2 столові ложки маргарину2
  • часникові зубчики2
  • борошно1⁄4
  • сушений орегано1⁄2
  • сіль1⁄4
  • перець1⁄8
  • петрушка1⁄4
  • сухе біле вино1⁄4
  • пармезан

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте зарезервований сік мідій і молоко, щоб отримати 2 склянки.

  2. 2

    Готуйте цибулю на маслі, доки вона не стане м’якою.

  3. 3

    Додайте часник; готуйте 30 секунд.

  4. 4

    Додайте борошно, сіль і перець, перемішайте.

  5. 5

    Повільно збивайте молочну суміш.

  6. 6

    Готуйте і перемішуйте на середньому вогні, доки соус не загусне.

  7. 7

    Додайте мидії, петрушку та вино, перемішайте.

  8. 8

    Прогрійте.

  9. 9

    Подайте на готовій лінгвіні та подайте пармезан.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток