Суп з сочевиці та лаймовим соком

На порцію

333.7ккал
19.2гБілки
7.7гЖири
48.1гВуглеводи

Улюблений суп, часто подається з подрібненою куркою та солодким масляним кукурудзяним хлібом. Взято з книги «The Feast of Santa Fe» Гантлі Дент.

Інгредієнти

4 порц.
  • склянки сухої сочевиці1 1⁄2
  • склянки води, плюс додаткова за потреби6
  • чайні ложки солі1 1⁄2
  • чайна ложка роздрібненого перцю1⁄2
  • чайна ложка цілого кмину1⁄2
  • ½ чайної ложки чебрецю або ½ чайної ложки орегано1⁄2
  • лавровий лист3
  • склянка консервованих зелених чилі, нарізаних кубиками1⁄4 - 1⁄2
  • болгарський перець, без насіння, нарізаний крупними шматками (червоний)1
  • морква, очищена та нарізана крупними шматками1
  • склянка соку лайму (хоча я використовую більше)1⁄4
  • столові ложки оливкової олії2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Помістіть перші 7 інгредієнтів у каструлю об’ємом 3 кварт (≈2,8 л) і доведіть до кипіння на середньому вогні. Зніміть піну, накрийте кришкою і варіть на повільному вогні, доки сочевиця не стане м’якою, 30‑60 хвилин.

  2. 2

    Покладіть зелені чилі та 1 склянку супу у кухонний комбайн і подрібніть до пюре. Поверніть у каструлю. Очистіть комбайн.

  3. 3

    Покладіть болгарський перець і моркву у комбайн і подрібнюйте, доки не стануть дрібними. Додайте до супу.

  4. 4

    Доведіть суп до кипіння не більше 1 хвилини (щоб перець і морква залишилися хрусткими). Спробуйте на смак і текстуру.

  5. 5

    Додайте оливкову олію та сік лайму, перемішайте.

  6. 6

    Прогрійте і подавайте.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток