Салат з лимоном, трьома бобами та фетою

На порцію

318ккал
23гБілки
12гЖири
31гВуглеводи

Свіжий, низькокалорійний салат, ідеальний для здорового ланч-боксу, з зеленими, соєвими та каннелліні бобами.

Інгредієнти

3 порц.
  • зелені боби200g

    обрізані та розрізані навпіл по довжині

  • заморожені соєві або едамаме боби200g

    боби

  • консервовані каннелліні боби400g

    злити і промити

  • червона цибуля

    дрібно нарізана

  • сік 1 лимона
  • цукор
  • мак1 tsp
  • фета85g

    крихти

Покрокова інструкція

  1. 1

    Відваріть зелені боби та соєві (едамаме) боби разом у киплячій воді 3 хв, доки вони не стануть м’якими. Злийте і охолодіть під холодною проточною водою, потім ще раз злийте і змішайте з каннелліні бобами та червоною цибулею. Додайте сік лимона, цукор, мак і приправи, ретельно перемішайте. Посипте крихти фети зверху, потім розподіліть по тарілках або контейнерах для ланч-боксів.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток