Рис з лимоном, шпинатом і фетою

На порцію

495ккал
15гБілки
17гЖири
67гВуглеводи

Рис з шпинатом, фетою та волоськими горіхами, багатий вітаміном К для шкіри, волосся та кісток.

Інгредієнти

4 порц.
  • рапсова олія1 tbsp
  • цибуля2

    дрібно нарізана

  • великі зубчики часнику3

    нарізані

  • коричневий рис швидкого приготування300g
  • гарячий овочевий бульйон700ml

    приготовлений з 1 ч. л. бульйонного порошку

  • заморожений шпинат400g
  • кріп15g

    дрібно нарізаний

  • лимон1

    цедра, половина вичавлена, інша половина розрізана на 4 дольки

  • волоські горіхи40g

    подрібнені

  • фета75g

    крихти

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у великій сковороді на середньому вогні і обсмажуйте цибулю та часник 10 хв, часто помішуючи, доки вони не стануть м’якими.

  2. 2

    Додайте рис, потім бульйон, заморожений шпинат і половину кропу та цедри лимону. Накрийте кришкою, зменшіть вогонь до мінімуму і готуйте 25 хв, доки рис не стане м’яким.

  3. 3

    Посипте залишками кропу та цедри, горіхами та фетою, обережно перемішайте з лимонним соком. Подайте половину рису одразу з двома дольками лимону для вичавлювання. Решту рису охолодіть повністю і зберігайте в холодильнику до трьох днів. Підігрійте в мікрохвильовці до гарячого стану і подайте з рештою дольок лимону.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток