Курка з лимоном, імбиром і броколі

На порцію

219.8ккал
20.8гБілки
10.6гЖири
12.8гВуглеводи

Чудова китайська страва від Барбари Фішер з блогу tigersandstrawberries. Не надто солодка, а в ідеальному балансі смаків.

Інгредієнти

6 порц.
  • куряче філе без кісток і шкіри, нарізане на кусочки розміром у укус1
  • Маринад
  • соєвий соус легкий1
  • свіжий лимонний сік1
  • коричневий цукор1
  • вино шаосін або 1 столова ложка шеррі1
  • кукурудзяний крохмаль2
  • Смаження
  • арахісова олія або 4 столові ложки рапсової олії4
  • зелена цибуля, лише білі та світло-зелені частини, нарізані тонко під кутом5
  • свіжий імбир кубом, очищений і нарізаний тонкою соломкою3
  • спілий червоний чилі фресно, нарізаний тонко під кутом (або халапеньо)2
  • лимони, цедра довгіми тонкими смужками, розділена на дві рівні частини2
  • вино шаосін або 2 столові ложки шеррі2
  • соєвий соус легкий1 -2
  • lb broccoli, florets broken up into bite sized pieces, with the large stalks peeled and cut into thin slices juic1
  • lemon, washed and cut in half longitudinally then cut into 1/4 inch thick half-moon slices1
  • teaspoon sesame oil1⁄4

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте курку з наступними п'ятьма інгредієнтами і залиште маринуватися на 20‑40 хвилин.

  2. 2

    Розігрійте вок на сильному вогні, доки не підніметься легка димка. Додайте 3 столові ложки арахісової або рапсової олії (останню ложку залиште на потім) і нагрівайте ще 30 секунд. Додайте зелень, імбир, чилі та половину цедри лимону, смажте 30‑40 секунд, доки не з'явиться аромат.

  3. 3

    Додайте мариновану курку, розподіліть її в один шар на дні воку і не рухайте 1 хвилину, доки не підрум'яниться. Смажте, доки курка не буде готова на 2/3 (біла або коричнева), решта ще рожева. Додайте половину лимонних доль і смажте ще 30 секунд, потім перенесіть курку і лимон у чисту миску.

  4. 4

    Додайте залишену столову ложку олії у вок, нагрійте 30 секунд. Додайте броколі і смажте 30 секунд, потім влейте вино і лимонний сік. Деглазуруйте підгорілі частинки, поверніть курку у вок. Додайте соєвий соус і смажте, доки курка не буде готова. Додайте іншу половину цедри та дольки лимону, полийте кунжутною олією і подавайте з паровим рисом.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток