Ліванський плов з фава бобами

На порцію

634.5ккал
26.1гБілки
17.9гЖири
89.7гВуглеводи

Опубліковано для ZWT6. Подавайте з зеленим салатом, щоб завершити трапезу.

Інгредієнти

4 порц.
  • часниковий зубчик1
  • сіль1⁄2
  • лимонний сік1
  • оливкова олія1⁄4
  • маленька цибулина1⁄2
  • фарш з курки1⁄2
  • сіль
  • перець
  • мультиспеція1⁄2
  • довгозерновий рис2
  • цукіні1⁄2
  • свіжі боби фава1
  • курячий бульйон2 1⁄2
  • листок кінзи1⁄2

Покрокова інструкція

  1. 1

    На дошці подрібніть часниковий зубчик і ½ чайної ложки солі ножем до отримання пасти. Перекладіть у маленьку миску, додайте лимонний сік і відставте.

  2. 2

    Нагрійте олію у важкій каструлі, потім додайте цибулю і пасеруйте, доки вона не стане м’якою.

  3. 3

    Додайте фарш з курки і готуйте на сильному вогні, розбиваючи м'ясо, доки не вийде сік. Приправте сіллю, перцем і мультиспецією за смаком.

  4. 4

    Додайте рис, цукіні, боби та гарячий бульйон. Зменшіть вогонь, накрийте кришкою і тушкуйте 15 хвилин.

  5. 5

    Вимкніть вогонь.

  6. 6

    Зніміть кришку і додайте часниково‑лимонну суміш, перемішуючи.

  7. 7

    Накрийте кришкою і дайте постояти ще 5 хвилин.

  8. 8

    Перекладіть рис у сервізну тарілку, посипте листям кінзи і подайте одразу.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток