Салат з шаруватим хумусом і грильованими овочами

На порцію

269ккал
Білки
17гЖири
20гВуглеводи

Здоровий, легкий салат з основою з хумусу, приправлений сумахом і грильованими кабачками та баклажанами.

Інгредієнти

4 порц.
  • червоний перець3

    розрізаний навпіл

  • оливкова олія3 tbsp
  • кабачки2

    тонко нарізані вздовж

  • великий баклажан1

    тонко нарізаний вздовж

  • хумус8 tbsp
  • сік 1 лимона
  • малий зубчик часнику

    подрібнений

  • сумах1 tsp
  • великі жмені рукола2
  • чіабата

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200 °C/180 °C з конвекцією/газ 6. Натріть перець невеликою кількістю олії і запікайте 30 хвилин, перевернувши на півдорозі, доки він не стане м’яким і злегка підгорілим. Перекладіть у миску, накрийте плівкою і відкладіть.

  2. 2

    Тим часом розігрійте велику сковороду‑гриль (або дві, якщо є) до гарячого стану. Полийте кабачки та баклажан олією і обсмажуйте по кілька хвилин з кожного боку, доки не з’являться смужки підгорілого. Очистіть перець, викиньте насіння. Порвіть перець на товсті смужки.

  3. 3

    Нанесіть хумус на сервізну тарілку. Змішайте лимонний сік з часником. Додайте овочі та половину сумаху, перемішайте, потім викладіть поверх хумусу. Посипте листям руколою та рештою сумаху. Подавайте з чиабатою.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток