Котлети з ягняти з буряком та яблучним раїтом

На порцію

488ккал
32гБілки
19гЖири
48гВуглеводи
Підготовка: 20 хвГотування: 20 хв
ІндійськаВечеряЛегкоКебаб#Без глютену

Нанизайте котлети зі спеційної яловичої фарші на шпажки та подайте з яскравим рожевим йогуртовим соусом – легка, заморожувана вечеря на будні.

Інгредієнти

6 порц.
  • червона цибуля1

    тонко нарізана

  • лимонjuice 1

    сік 1, плюс дольки для подачі

  • фарш з ягняти800g
  • гарам масала4 tsp
  • натуральний йогурт200g
  • яблуко1

    терте

  • буряк1

    близько 50 г, очищений і тертий

  • коріандрsmall bunch
  • відварений рис

    або теплі лаваші для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте гриль до високої температури. Перемішайте цибулю з половиною лимонного соку та трохи приправ, відкладіть.

  2. 2

    Руками змішайте фарш з 3 ч. л. гарам масали та трохи приправ. Розділіть суміш на 6 частин і сформуйте довгі тонкі ковбаски. Вставте шпажку вздовж кожної котлетки, потім грильте 5 хвилин з кожного боку до готовності. Якщо використовуєте дерев’яні шпажки, замочіть їх на 10 хвилин заздалегідь.

  3. 3

    Поки ягнятина готується, приготуйте раїту. Змішайте йогурт, терте яблуко, тертий буряк, залишкову гарам масалу, лимонний сік та трохи приправ. Подавайте котлети з цибулею, раїтою, дольками лимону, листям коріандру та відвареним рисом або лавашами.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток