Курячий рулет зі спаржею

На порцію

435ккал
50гБілки
24гЖири
Вуглеводи

Курячий рулет зі спаржею. Рецепт від Сергій Хегай

Інгредієнти

2 порц.
  • Куряче філе2 шт 530г
  • Хамон Курадо100 г
  • Спаржа фіолетова1 пучок
  • Фета100 г
  • Яйце1 шт
  • Оливкова олія10 г
  • Паприкана смак

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розкриваємо куряче філе метеликом, зрізаємо 280 грам та викладаємо у глибоку ємність. Іншу частину відбиваємо.

  2. 2

    До курки додаємо білок 1 яйця, оливкову олію, фету та перебиваємо блендером. З цілого пучка спаржи відрізаємо нижню частину та чистимо шкірку.

  3. 3

    На харчову плівку викладаємо хамон, після курку додаємо паприку, сіль та перець за смаком. Далі наносимо перебиту суміш та рівномірно розприділяємо. Викладаємо спаржу та формуємо рулет та обгортаємо плівкою близько 8 разів. Це потрібно для того, щоб волога не потрапила в процесі приготування та рулет увібрав всі соки.

  4. 4

    Додаємо у киплячу воду і на середньому вогні варимо 10 хвилин. Знімаємо плівку та перекладаємо на пергамент у форму і відправляємо випікатись на 180 градусів на 25-30 хвилин.

  5. 5

    Перед подачею розрізаємо та подаємо на стіл. Смачного!

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток