Кунг пао у стилі з цвітною капустою та квасолею

На порцію

568ккал
20гБілки
25гЖири
56гВуглеводи

Кунг пао з цвітною капустою – ароматна веганська страва, що забезпечує три порції вашого щоденного споживання овочів.

Інгредієнти

2 порц.
  • січуанський перець½ tbsp
  • рослинна олія3 tbsp

    або арахісова олія

  • маленька цвітна капуста1

    (400-500 г підготовленої ваги), розбити на великі суцвіття та стебло нарізати 2 см кусочками.

  • кукурудзяний крохмаль1 tbsp
  • часникові зубчики3

    дрібно нарізані

  • імбирthumb-sized piece

    дрібно нарізаний

  • чілі пластинки1 tbsp

    (або за смаком)

  • зелена цибуля1 bunch

    дрібно нарізані по діагоналі

  • кленовий сироп2 tbsp
  • легкий соєвий соус5 tbsp
  • рисовий оцет1 ½ tbsp

    або бальзамічний оцет

  • квасоля у банці400g

    злити і промити

  • кінзаsmall bunch of

    грубо нарізаний (за бажанням)

  • солоні арахісиlarge handful of

    грубо нарізані

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть січуанський перець у суху сковороду і підсмажуйте на середньому вогні 3 хвилини, часто помішуючи. Перекладіть на тарілку.

  2. 2

    Налийте 2 ст. л. олії у сковороду, додайте цвітну капусту і смажте на сильному вогні 5 хвилин до золотистого кольору. Тим часом подрібніть підсмажений перець у кухонному комбайні або ступкою і змішайте з кукурудзяним крохмалем.

  3. 3

    Додайте залишкову 1 ст. л. олії у сковороду і посипте третину кукурудзяної суміші, щоб покрити цвітну капусту. Смажте 1 хвилину, потім додайте часник, імбир, чілі, три чверті зеленої цибулі та 400 мл води.

  4. 4

    Накрийте кришкою або деком і варіть кілька хвилин. Поки готується, змішайте кленовий сироп, соєвий соус і оцет, а також 6 ст. л. води, у залишковій кукурудзяній суміші в окремій мисці. Перемішайте до однорідності і відкладіть.

  5. 5

    Додайте кленову кукурудзяну суміш до цвітної капусти, перемішуючи. Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь, додайте квасолю, накрийте і тушкуйте, доки соус не загусне і капуста не стане м’якою.

  6. 6

    Викладіть на тарілку, посипте кінзою (за бажанням), потім додайте залишкову зелену цибулю та арахіс.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток