Катсу з баклажанами та лінзовою локшиною

На порцію

1145ккал
21гБілки
61гЖири
119гВуглеводи

Лінзова локшина з соусом, баклажанами в панко та ароматним імбиром; можна замінити рисовою локшиною для більшої білкової цінності.

Інгредієнти

2 порц.
  • рослинна олія4 tbsp
  • цибуля1

    дрібно нарізана

  • морква2

    дрібно нарізана

  • часник2

    натертий

  • імбир20g

    очищений і натертий

  • середній карі порошок1 tbsp
  • соєвий соус1 tbsp
  • кленовий сироп1 tsp
  • кокосове молоко400ml can
  • кукурудзяний крохмаль3 tbsp
  • панко сухарі100g
  • баклажани2

    нарізані скибками товщиною 1,5 см

  • лінзова локшина250g
  • зелена цибуля1

    дрібно нарізана

  • маринований імбир

    для подачі (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте 2 ст. л. олії у великій глибокій сковороді на середньо-низькому вогні і готуйте цибулю та моркву 15 хвилин, доки вони не почнуть м'якнути.

  2. 2

    Додайте часник, імбир і карі порошок і готуйте ще 2 хвилини, доки не з'явиться аромат. Влийте соєвий соус, кленовий сироп і кокосове молоко, потім випорожніть банку з кокосовим молоком, додавши трохи води, і також вилийте це.

  3. 3

    Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь і варіть 10‑15 хвилин, доки соус не загусне. Приправте. Зблендеруйте до однорідності за допомогою ручного блендера. Соус можна зберігати в холодильнику до двох днів. Спочатку охолодіть. Підігрійте до кипіння. Тримайте теплим на низькому вогні.

  4. 4

    Нагрійте залишкову олію у середній сковороді на середньо-високому вогні. Змішайте кукурудзяний крохмаль з достатньою кількістю води, щоб отримати суміш. Викладіть панко сухарі на неглибоку тарілку. Обмакніть скибки баклажанів у суміш, потім у сухарі, добре покривши з обох боків. Обсмажте баклажани у гарячій олії 3‑4 хвилини з кожного боку до золотистої хрусткої скоринки, потім вийміть шумовою лопаткою і злийте на паперовий рушник. Приправте сіллю.

  5. 5

    Відваріть лінзову локшину згідно інструкції на упаковці, потім розподіліть її по двох мискам. Викладіть зверху соус, скибки баклажанів, зелену цибулю та маринований імбир, якщо використовується.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток