Фріттата з кейлом та козячим сиром

На порцію

316ккал
21гБілки
21гЖири
11гВуглеводи

Заповнена омлетом з червоною цибулею, кудрявим кейлом та козячим сиром, вегетаріанська, без глютену та швидка для буденного обіду.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія1 tbsp
  • червона цибуля2

    тонко нарізана

  • подрібнена кудрявка капуста (кейл)200g
  • бальзамічний оцет2 tbsp
  • великі яйця8

    злегка збиті з невеликою приправою

  • твердий козячий сир100g

    розламаний на шматочки

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 190 °C (конвекція 170 °C, газ 5). У 25 см вогнетривкій сковороді нагрійте олію. Додайте цибулю і готуйте 10‑15 хвилин, доки вона не стане м’якою і карамелізованою. Додайте кейл і 1 ст.л. води, готуйте 5 хвилин, доки листя не зав’янеться. Влийте бальзамічний оцет і кип'ятіть 1 хвилину, потім додайте яйця. Швидко перемішайте, потім залиште без перемішування на слабкому‑середньому вогні 5 хвилин, доки яйце майже не застигне, а дно фріттати не стане золотистим.

  2. 2

    Посипте зверху фріттату козячим сиром. Запікайте в духовці 10‑15 хвилин, доки сир не закипить, а фріттата не застигне в центрі.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток