Суп з капусти та яблук з волоськими горіхами

На порцію

403ккал
12гБілки
21гЖири
36гВуглеводи

Здоровий суп з капустою, яблуками та хрусткими волоськими горіхами – ідеальний легкий обід.

Інгредієнти

2 порц.
  • волоські горіхи (половинки)8

    розбиті на шматочки

  • цибуля1

    фінно нарізана

  • морква2

    грубо натерта

  • червоні яблука2

    неочищені і тонко нарізані

  • яблучний оцет1 tbsp
  • овочевий бульйон зі зниженим вмістом солі500ml
  • кале200g

    грубо нарізаний

  • пакет сушених яблучних чіпсів20g

    (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    У сухій антипригарній сковороді обсмажте волоські горіхи 2‑3 хвилини, постійно помішуючи, доки вони не підрум’яняться. Зніміть з вогню і дайте охолонути.

  2. 2

    У великій каструлі покладіть цибулю, моркву, яблука, оцет і бульйон, доведіть до кипіння. Зменшіть вогонь і тушкуйте 10 хвилин, час від часу помішуючи.

  3. 3

    Коли цибуля стане прозорою, а яблука м’якими, додайте капусту і тушкуйте ще 2 хвилини. Обережно перелийте в блендер або міксер і подрібніть до дуже гладкої консистенції. Розлийте по тарілках і подавайте, посипавши підсмаженими горіхами та, за бажанням, яблучними чіпсами.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток