Кабоча в соусі Мадрас

На порцію

161.6ккал
5.6гБілки
9.2гЖири
15.6гВуглеводи

Індійське карі з кабоча, без м’яса, підходить вегетаріанцям.

Інгредієнти

4 порц.
  • кабачок кабоча (типовий розмір 2-3 фунти)1
  • середня цибулина1
  • стружка кокосу1⁄4
  • порошок карі Мадрас1
  • імбир (1 великий шматок)1
  • зубчики часнику3
  • порошок гарам масала1
  • сіль1⁄2
  • тайські червоні чилі2
  • звичайний йогурт16
  • оливкова олія1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Очистіть гарбуз кabocha і обережно розріжте його навпіл. Видаліть та викиньте насіння і м’якоть.

  2. 2

    Використайте овочевий нож для очищення та зніміть шкірку.

  3. 3

    Збережіть шкірку кabocha і підсмажте її — це чудова альтернатива картопляним чіпсам, якщо бажаєте.

  4. 4

    Наріжте гарбуз кубиками розміром з укус.

  5. 5

    Перемішайте кубики гарбуза у великій мисці з оливковою олією, сіллю та щіпкою порошку гарам масала.

  6. 6

    Розігрійте духовку до 350°F (≈177°C).

  7. 7

    Розкладіть кубики гарбуза на деко і випікайте 1 годину. Після готовності вийміть їх з духовки і відкладіть у бік.

  8. 8

    Наріжте одну середню цибулю середніми шматочками.

  9. 9

    Терте один великий шматок імбиру (приблизно розміром з великий палець) або, якщо лінуєте, використайте 2 чайні ложки імбирного порошку.

  10. 10

    Дрібно наріжте три зубчики часнику, або використайте подрібнений часник чи навіть часниковий порошок, якщо хочете.

  11. 11

    Обережно наріжте принаймні два тайські чилі (маленькі гострі зелені) або більше, залежно від того, наскільки гострим ви хочете зробити карі.

  12. 12

    Нагрійте трохи оливкової олії у вокі або великій каструлі на середньому вогні, придатному для смаження.

  13. 13

    Додайте цибулю, імбир, чилі та часник.

  14. 14

    Постійно помішуючи, дайте трохи підрум'янитися, потім додайте 1 столову ложку порошку Madras карі.

  15. 15

    Продовжуйте помішувати, щоб порошок карі прогрівся, і додайте приготовані кубики гарбуза кabocha.

  16. 16

    Продовжуйте помішувати, щоб кубики покрилися порошком карі.

  17. 17

    Зменшіть вогонь у духовці і додайте 16 унцій простого карі. Це не буде «вологим» карі, тому якщо ви хочете більше соусу, доведеться коригувати рецепт.

  18. 18

    Перемішайте, не допускаючи перегріву.

  19. 19

    Додайте 1/4 склянки кокосових пластівців, бажано без цукру.

  20. 20

    Готуйте суміш ще кілька хвилин, і вечеря готова.

  21. 21

    Подайте з рисом і насолоджуйтесь.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток