Кебаби з куркою в маринаді Джерк та манговим сальсою

На порцію

263ккал
37гБілки
Жири
19гВуглеводи
Підготовка: 20 хвГотування: 20 хв
ЯмайськаОсновна страваЛегкоКебаб#Здорове

Простий яскравий спосіб приготування курки, насичений користю.

Інгредієнти

4 порц.
  • приправа Джерк2 tsp

    (використали Bart)

  • оливкова олія1 tbsp
  • сік 1 лайма
  • курячі грудки без шкіри4

    нарізані на шматки

  • великий жовтий перець1

    нарізаний кубиками 2 см

  • рукола100g

    листя, для подачі

  • манго

    кубики, нарізані

  • великий червоний перець1

    без насіння, нарізаний кубиками

  • зелена цибуляbunch

    дрібно нарізана

  • червоний чилі1

    нарізаний (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте приправу Джерк, оливкову олію та сік лайму. Обваляйте курку в суміші і залиште маринувати в холодильнику щонайменше 20 хвилин, або до 24 годин.

  2. 2

    Приготуйте сальсу, змішавши всі інгредієнти з приправами – за бажанням додайте нарізаний червоний чилі для більшої гостроти.

  3. 3

    Розігрійте гриль або барбекю до середньої температури. Нанизайте курку на 8 металевих шпажок, розділивши їх жовтими перцями – приблизно 3 шматочки перцю на шпажку. Смажте по 8 хвилин з кожного боку до готовності та легкого підрум’янення. Подавайте з сальсою та листям руколою.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток