Італійські рулети зі стейками меч‑риби

На порцію

517.8ккал
30.3гБілки
33.5гЖири
19.1гВуглеводи

Справжня італійська рибна страва, ще не пробувала, спочатку була представлена на конкурсі Zaar World tour.

Інгредієнти

4 порц.
  • стейки меч‑риби без шкіри4
  • оливкова олія6
  • свіжі сухарі1⁄2
  • каперси, промиті, зціджені, подрібнені2
  • часник великий, подрібнений1
  • свіжі листя базиліку, подрібнені10
  • свіжий лимонний сік4
  • сіль і перець
  • томатний соус
  • оливкова олія2
  • часник, подрібнений1
  • цибуля маленька (або 1/2 великої)1
  • томати, очищені і нарізані1
  • біле сухе вино1⁄2
  • свіжий орегано2
  • salt and pepper, to taste

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розріжте стейки меч‑риби навпіл, видаліть видимі кістки і змажте 2 ст. л. олії. Поставте в холодильник до використання.

  2. 2

    Нагрійте духовку до 200 °C.

  3. 3

    У каструлі нагрійте 2 ст. л. олії на середньому вогні. Додайте часник і цибулю, готуйте, доки часник не стане золотистим, а цибуля м’яка (не допускайте підгоряння).

  4. 4

    Додайте томати, вино, орегано, посоліть і поперчіть. Накрийте кришкою і готуйте на середньому вогні 15 хвилин. Якщо бажаєте однорідний соус, подрібніть у блендері.

  5. 5

    Змішайте сухарі, каперси, часник, петрушку, сіль і перець у мисці. Додайте 2 ст. л. олії і добре перемішайте, отримавши пастоподібну масу.

  6. 6

    Покладіть кожен стейк між двома листами воскового паперу і обережно відбийте до товщини 0,6 см.

  7. 7

    Нанесіть на кожен стейк 1/8 частини підготовленої сухарної суміші, скрутіть у рулет і закріпіть зубочистками.

  8. 8

    У сковороді, стійкій до духовки, нагрійте решту 4 ст. л. олії. Обсмажте рулети на середньо‑високому вогні, після 3‑4 хвилин вилийте томатний соус, поставте в духовку і запікайте 15 хвилин, час від часу поливаючи соусом. Прикрасьте дольками лимону і листям базиліку.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток