Лосось в індійських спеціях

На порцію

520ккал
41гБілки
36гЖири
Вуглеводи

Підкресліть смак лосося індійськими спеціями та тамаріндом – швидка страва з нотками індійської кухні.

Інгредієнти

4 порц.
  • паста з тамаринду1 tbsp
  • велика лайм1

    вичавлений

  • м'який світло-коричневий цукор1 tbsp
  • сіль½ tsp
  • гострий порошок чилі1 tsp
  • мелений куркума2 tsp
  • часник2

    тертий у пюре

  • імбир2cm piece

    очищений і тертий у пюре

  • філе лосося4

    по 170-200 г кожне

  • арахісова олія2 tbsp

    або гхі

  • сушені кашмірські чилі2
  • рис

    лаймові дольки та чатні, до подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200°C/180°C з конвекцією/газ 6. Змішайте пасту з тамаринду з лаймом, цукром, сіллю, порошком чилі, куркумою, часником і імбиром. Додайте достатньо води — не потрібно багато — щоб отримати маринад, який покриє чотири шматки риби. Обмокніть лосось у маринаді, добре його обгорнувши, накрийте і поставте в холодильник на 1 годину (або 30 хвилин, якщо поспішаєте).

  2. 2

    Нагрійте олію у великій сковороді і додайте чилі. Смажте на середньому вогні 30‑40 сек, потім додайте філе лосося. Обсмажте філе з обох боків (включаючи шкіру), потім перенесіть їх у форму для запікання. Полийте їх трохи чилі‑олії з сковороди. Запікайте в духовці 12 хвилин, або доки риба не буде готова всередині (перевірте ножем). Подавайте з рисом, лаймовими дольками та індійським чатні.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток