Трав'яна перська фріттата

На порцію

198ккал
14гБілки
11гЖири
Вуглеводи

Здоровий обідній фріттата з яйцями, травами, зеленою цибулею, волоськими горіхами та фетою, готова за 20 хвилин.

Інгредієнти

2 порц.
  • яйця3
  • розпушувач½ tsp
  • куркума¼ tsp
  • коріандр1 small pack of

    і петрушка, грубо нарізані

  • кріп½ small pack

    грубо нарізаний

  • зелена цибуля4

    тонко нарізана

  • смородина1 tbsp

    або барбарис, якщо знайдете

  • підсмажені волоські горіхи1 tbsp

    (опціонально), грубо нарізані

  • холодно пресована рапсова олія1 tbsp
  • фета30g

    крихти

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте гриль до високої температури. У великій мисці збийте яйця, додайте розпушувач і куркуму, потім приправте сіллю та перцем. Додайте більшість трав, потім зелений цибулю, журавлину та волоські горіхи.

  2. 2

    Налийте олію у невелику жаростійку, антипригарну сковороду на середньому вогні. Влийте трав'яну яєчну суміш і готуйте 8‑10 хвилин, доки яйце майже не застигне, потім підкладіть фріттату під гриль ще на хвилину до готовності. Посипте залишковими травами та крихтою фети перед подачею.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток