Рибний пиріг з харісою і бататом

На порцію

539ккал
34гБілки
20гЖири
52гВуглеводи

Рибний пиріг з ароматом харіси і шаром з батату – ситна і поживна вечеря для всієї родини.

Інгредієнти

4 порц.
  • солодка картопля700g

    (3-4 маленькі або 2 великі)

  • рапсова олія3 tbsp
  • кумінpinch of
  • копчена паприкаpinch of
  • цибуля1

    дрібно нарізана

  • червоний перець1

    дрібно нарізаний

  • напівжирне молоко350ml
  • рибний пиріг суміш350g

    (переконайтеся, що містить копчений хек)

  • королівські креветки225g frozen

    розморожені

  • паста харісса2½ tbsp
  • кукурудзяний крохмаль2 tbsp
  • подвійні вершки30ml
  • шпинат200g

    грубо нарізаний

  • зелені бобиsteamed

    на подачу

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 180°C/160°C з конвекцією/газ 4. Проколіть батат виделкою і готуйте 50 хвилин‑1 годину, доки м’яке (або в мікрохвильовці на високій потужності 5‑7 хвилин). Зніміть шкірку і розімніть м’якоть 2 ст. л. олії, куміну та паприки. Відкладіть у теплі.

  2. 2

    Тим часом у великій сковороді розігрійте залишок 1 ст. л. олії і обсмажте цибулю та перець на середньому вогні, доки м’які, близько 7 хвилин. У окремій каструлі підігрійте молоко, додайте рибну суміш і креветки. Готуйте 4 хвилини, доки креветки не стануть рожевими, потім вийміть рибу і креветки. Залиште молоко.

  3. 3

    Додайте пасту харіси до цибулі та перцю і готуйте 2 хвилини. Вмісіть кукурудзяний крохмаль, потім поступово вливайте залишене молоко, постійно помішуючи, після чого додайте вершки. Додайте шпинат і готуйте 2 хвилини, доки не розм’якне, потім обережно додайте рибу і креветки, перемішуючи, щоб не розламати їх.

  4. 4

    Вилийте рибну суміш у форму для випікання (приблизно 25 × 18 см). Обережно розподіліть батат зверху, починаючи з країв і зустрічаючись посередині. Розрівняйте ножем, потім зробіть канавки виделкою. Випікайте 20 хвилин, потім під грилем 10 хвилин на найвищому режимі. Подавайте з паровими зеленими бобами.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток