Салат з грильованим лососем і манго в кокосовій заправці

На порцію

396ккал
28гБілки
24гЖири
17гВуглеводи

Салат з олійної риби у кремовій кокосово-лаймовій заправці з травами та гострим чилі, без глютену.

Інгредієнти

4 порц.
  • філе лосося4

    (близько 125 г кожне), без кісток та шкіри

  • легкий м’який коричневий цукор1 tbsp
  • зелені боби100g

    обрізані

  • великий стиглий манго1

    очищений та нарізаний скибочками

  • шалот2

    дуже тонко нарізані та розламані кільцями

  • жменя м'яти

    або листя коріандру

  • підсушений підсмажений кокос50g
  • червоний перець чилі розміром з великий палець1

    тонко нарізаний

  • кокосовий крем3 tbsp
  • сік 2 лаймів

    плюс дольки для подачі

  • рибний соус1 tbsp
  • м’який коричневий цукор2 tsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте гриль. Покладіть лосося шкірою вгору на лист, вистелений фольгою, добре приправте та натріть цукром зверху. Грилюйте приблизно 10 хвилин, доки риба не буде готова.

  2. 2

    Тим часом бланшуйте боби у киплячій воді 1 хвилину, злийте, промийте холодною водою та знову злийте. Розкладіть на 4 тарілки, потім додайте манго та шалот.

  3. 3

    Змішайте інгредієнти заправки у маленькій мисці. Розділіть лосося на кілька шматочків на кожній тарілці. Додайте м’яту або листя коріандру, кокос і чилі. Полийте заправкою і подайте з долькою лайма.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток