Грилювана скумбрія з соєвим соусом, лаймом і імбиром

На порцію

587ккал
33гБілки
25гЖири
61гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 15 хв
ТайськаВечеряЛегкоРиба#Здорове

Корисна і легка вечеря з ароматом тайської кухні, готова за кілька хвилин і багата вітамінами та мінералами.

Інгредієнти

2 порц.
  • скумбрія300g
  • жасміновий рис100g
  • зелена цибуля4

    нарізана

  • червоний перець1

    без насіння, нарізаний кубиками

  • соєвий соус з низьким вмістом натрію1 tbsp
  • сік 1 лайма
  • свіжий імбирsmall piece

    тертий

  • часниковий зубчик1

    подрібнений

  • мед2 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Для маринаду змішайте всі інгредієнти та полийте скумбрію. Накрийте і охолодіть 30 хвилин.

  2. 2

    Розігрійте гриль і викладіть скумбрію шкірою догори на деко, застелене фольгою. Грилюйте 5 хвилин, потім переверніть і змажте залишковим маринадом. Грилюйте ще 5 хвилин.

  3. 3

    Приготуйте рис згідно інструкції на упаковці, злийте і перемішайте зі зеленою цибулею та перцем. Подавайте з скумбрією.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток