Риба на грилі з новою картоплею, червоним перцем і оливковим салатом

На порцію

360ккал
36гБілки
12гЖири
28гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 30 хв
СередземноморськаВечеряЛегкоРиба#Здорове

Спробуйте замінити білу рибу на форель або лосось, щоб варіативно подати цю здорову страву середземноморського стилю.

Інгредієнти

2 порц.
  • молоді картоплини300g

    нарізані кусочками

  • оливкова олія1 tsp
  • біла риба

    філе, наприклад хек або тріска

  • печений червоний перець85g

    з банки або м'ясної крамниці, нарізаний

  • чорні оливки без кісточок6
  • часниковий зубчик1

    подрібнений

  • легкий майонез1 tbsp
  • рукола

    2 жмені листя

Покрокова інструкція

  1. 1

    Відваріть картоплю 15 хвилин до м'якості. Тим часом, вистеліть гриль‑сковороду фольгою і змастіть її трохи олією. Покладіть рибу на фольгу, змастіть олією і посипте сіллю та перцем. Обсмажте рибу 6‑8 хвилин, залежно від товщини, доки м'ясо легко розпадається.

  2. 2

    Злийте воду з картоплі, поверніть її в сковороду і додайте перець, оливки та часник. Обережно перемішайте з майонезом. Подавайте рибу з руколою та теплою картопляною салатом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток