Салат з куркою та зеленою богинею

На порцію

646ккал
53гБілки
28гЖири
38гВуглеводи

Почніть літо з курячим салатом, сповненим яскравих кольорів і смаків, серед яких базилік, халапеньо та лайм. Він також містить чотири з ваших п’яти порцій овочів.

Інгредієнти

2 порц.
  • авокадо1 large

    потрошений, очищений і нарізаний

  • оливкова олія½ tbsp
  • лайм1

    цедра і сік

  • халапеньо½

    без насіння

  • базилік½ small bunch of

    порваний

  • огірок½

    нарізаний діагонально

  • яйця середнього розміру2
  • листя салату Little Gem3

    розділений на чверті

  • висушені на сонці помідори50g
  • приготовлені безшкірні курячі грудки2

    подрібнений

  • зелена цибуля2

    подрібнений

  • приготовлена кіноа200g
  • подрібнені фісташки1 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть авокадо, олію, цедру та сік лайму, халапеньо, базилік, половину огірка та 1 ст. л. води у блендер і збийте до однорідності. Приправте за смаком, потім відкладіть у холодильник до використання.

  2. 2

    Відваріть яйця у киплячій воді 7 хвилин, потім ополосніть під холодною проточною водою, щоб охололи. Злийте воду, очистіть і розріжте навпіл, потім відкладіть.

  3. 3

    Перемішайте чверті листя салату з висушеними помідорами, приготованим куркою, зеленою цибулею та рештою огірка. Викладіть приготовану кіноа на основу тарілки, потім додайте курячий салат, яйця та заправку. Посипте фісташками і подавайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток