Зелений огірковий м'ятний гаспачо

На порцію

186ккал
Білки
11гЖири
15гВуглеводи

Освіжаюча холодна супа без приготування, багата чотирма з ваших п'яти порцій овочів.

Інгредієнти

2 порц.
  • огірок1

    розрізаний навпіл, без насіння, грубо нарізаний

  • жовтий перець1

    без насіння, грубо нарізаний

  • часникові зубчики2

    подрібнені

  • маленьке авокадо1

    нарізане

  • пучок зеленої цибулі

    нарізана

  • невеликий пучок м'яти

    нарізана

  • нежирний натуральний йогурт150ml
  • білий винний оцет2 tbsp
  • кілька крапель зеленої соусу Табаско
  • нарізана зелень (шнитки цибулі)

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    У кухонному комбайні або блендері збийте всі інгредієнти, залишивши половину м'яти та йогурту, до однорідної маси. Додайте трохи більше оцту, Табаско та приправи за смаком, потім при потребі додайте краплю води, щоб зробити суп рідшим.

  2. 2

    Охолодіть до дуже холодного стану, потім подайте з ще однією ложкою йогурту, м'яти, зеленої цибулі та кількома кубиками льоду, якщо бажаєте. Суп зберігатиметься в холодильнику 2 дні – перед подачею добре перемішайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток