Зелені бургери

На порцію

233ккал
11гБілки
11гЖири
22гВуглеводи

Вегетаріанські бургери, які можна заморозити, ідеально підходять для зайнятих днів. Сповнені шпинатом – складним для дітей овочем.

Інгредієнти

8 порц.
  • оливкова олія2 tbsp
  • цибуля2

    дрібно нарізана

  • шпинат250g
  • білий хліб5

    подрібнений у крихти (або 150 г сухих крихт)

  • мускатний горіх
  • чеддер100g

    тертий

  • пармезан40g

    дрібно тертий

  • яйця1-2

    збите

  • борошно3 tbsp
  • хрусткі булочки6

    ролли

  • спелі соковиті помідори4

    товсто нарізані

  • кетчуп

    або інша приправа

  • солодка картопля фрі

    (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте половину олії на сковороді і обережно обсмажте цибулю близько 10 хвилин до блідого м’якого стану, потім дайте трохи охолонути.

  2. 2

    Дрібно подрібніть шпинат у кухонному комбайні і перекладіть у миску. Додайте охолоджену цибулю, крихти хліба, мускатний горіх, чеддер і пармезан, і ретельно перемішайте. Додайте збите яйце порціями (можливо, не все знадобиться), доки маса не з’єднається. Поділіть на вісім частин (див. підказку нижче) і сформуйте товсті котлети.

  3. 3

    Покладіть борошно у неглибоку миску, добре приправте і обваляйте котлети в борошні. Зберігайте у пластиковій ємності між шарами пергаментного паперу. Або охолодіть до приготування, або заморозьте.

  4. 4

    Нагрійте залишок олії на сковороді і обсмажте котлети близько 5 хвилин з кожного боку до золотистої скоринки. Подавайте у хрустких булочках, з кількома скибками помідора, кетчупом і солодкою картоплею фрі за бажанням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток