Грецький хумус з 5 варіаціями

На порцію

620.4ккал
20.9гБілки
29.2гЖири
74.3гВуглеводи

Смачний хумус з п'ятьма варіантами. Деякі рецепти без тахіні та куміну.

Інгредієнти

  • консервований нут, злитий та промитий1
  • тахіні1⁄3
  • лимонний сік3
  • вода3
  • оливкова олія1
  • мелений кмин3⁄4
  • сіль1⁄4
  • часник, подрібнений2

Покрокова інструкція

  1. 1

    У кухонному процесорі подрібніть разом нут, тахіні, лимонний сік, воду, олію, кумін і сіль до однорідної маси; переложіть у миску.

  2. 2

    Додайте часник (хумус можна зберігати в холодильнику до 3 днів). Вийде 2 склянки.

  3. 3

    ВАРІАНТИ:

  4. 4

    ТРАВ'ЯНИЙ ХУМУС: Омити тахіні та кумін. Додати 1/4 склянки подрібненої свіжої петрушки, 2 зелені цибулини, нарізані, і 1 чайну ложку сушеного орегано.

  5. 5

    КРЕМОВИЙ ХУМУС: Омити тахіні та кумін. Додати 1/4 склянки кремового вершкового сиру, розм'якшеного.

  6. 6

    ЧОРНИЙ ОЛИВКОВИЙ ХУМУС: Додати 1/4 склянки подрібнених оливок без кісток.

  7. 7

    ХУМУС З СУШЕНИМИ ТОМАТАМИ: Омити тахіні, кумін і сіль. Замінити оливкову олію на олію з сушених томатів і додати 1/4 склянки подрібнених сушених томатів у власному соку.

  8. 8

    ХУМУС З ПЕЧЕНИМИ ЧЕРВОНИМИ ПЕРЦЯМИ: Омити тахіні та кумін. Додати 1/4 склянки подрібнених печених червоних перців.

  9. 9

    Canadian Living Cooks Step by Step Daphna Rabinovitch.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток