Грецький салат з нутом і розплавленою фетою

На порцію

284ккал
15гБілки
14гЖири
21гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 5 хв
ГрецькаОбідЛегкоСалат#Вегетаріанське

Цей легкий грецький класик з червоною цибулею, огірком і оливками стає ситнішим завдяки нуту та підсмаженій феті.

Інгредієнти

2 порц.
  • червоний винний оцет1 tsp
  • рапсову олію2 tsp
  • сушений ореганоgood pinch

    або 1 ч.л. свіжого, подрібненого

  • консервований нут175g

    злитий

  • маленька червона цибулина1

    дрібно нарізана

  • огірок10cm/4in

    нарізаний крупними шматками

  • без кісточок оливки Каламата6

    розрізані навпіл і промиті, щоб прибрати зайву сіль

  • помідори3

    нарізані дольками

  • м'ятаsmall handful

    листя

  • звичайне борошно2 tsp
  • мелений кмин½ tsp
  • знижено-жирна фета100g

    (іноді називається салатним сиром), кубиками

  • рапсову олію1-2 tsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте оцет з олією та орегано в мисці. Додайте решту інгредієнтів салату, але ще не перемішуйте.

  2. 2

    Змішайте борошно з кмином, потім обваляйте в цьому фету. Розігрійте олію в антипригарній сковороді і швидко підсмажте сир, обертаючи шматочки, щоб вони підрум’янулися з усіх боків. Перемішайте салат, викладіть його на тарілки і розсипте зверху підсмажену фету.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток