Грецькі боби з обсмаженою бараниною

На порцію

437ккал
34гБілки
24гЖири
22гВуглеводи

Тушковані гіганте або масляні боби з томатами, цибулею та часником, подається з ніжною філе баранини та крихтою фети.

Інгредієнти

4 порц.
  • баранина500g

    філе

  • оливкова олія1 ½ tbsp
  • часникові зубчики3

    подрібнені

  • велика цибулина1

    нарізана

  • томатна паста2 tbsp
  • невеликий пучок кропу

    більшість подрібнено

  • оцет з червоного вина1 tbsp
  • курячий бульйон500ml
  • 2 банки (по 400 г) гіганте або масляних бобів

    злиті

  • крихти фети2 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Натріть баранину ½ ст. л. олії та 1 зубчиком часнику. Добре приправте і відкладіть маринуватись, поки готуєте боби, або до 2 годин, якщо маєте час.

  2. 2

    Нагрійте залишок олії в каструлі. Додайте цибулю та решту часнику, приправте. Смажте 8 хв, доки не стануть м’якими. Додайте томатну пасту, подрібнений кріп, оцет, бульйон і боби, приправте, і тушкуйте 15 хв або доки більшість рідини не випарується.

  3. 3

    Тим часом розігрійте сковороду. Обсмажте баранину з усіх боків, приблизно 5 хв загалом. Відпочиньте, накривши фольгою, 5 хв, потім наріжте товстими скибками. Подавайте баранину з бобами, посипаними фетою та залишками листя кропу.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток