Домашня гранола

На порцію

273ккал
Білки
13гЖири
30гВуглеводи

Почніть день з енергійної граноли: вівсянка, насіння, горіхи та ягоди, що підтримують здоров’я серця.

Інгредієнти

15 порц.
  • рослинна олія2 tbsp
  • кленовий сироп125ml
  • мед2 tbsp
  • ванільний екстракт1 tsp
  • вівсяні пластинки300g
  • соняшникове насіння50g
  • кунжут4 tbsp

    насіння

  • гарбузові насіння50g
  • мигдаль пластівці100g
  • сушені ягоди100g

    (знайти у відділі випічки)

  • кокос50g

    стружки або сушений кокос

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 150 °C (конвекція 130 °C, газ 2). Змішайте олію, кленовий сироп, мед і ваніль у великій мисці. Додайте всі інші інгредієнти, крім сухофруктів і кокосу, і ретельно перемішайте.

  2. 2

    Викладіть гранолу на два деко і рівномірно розподіліть. Випікайте 15 хвилин, потім додайте кокос і сухофрукти, і випікайте ще 10‑15 хвилин. Вийміть і розподіліть на плоскому підноші для охолодження. Подавайте з холодним молоком або йогуртом. Гранолу можна зберігати у герметичному контейнері до місяця.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток