Суп з чечевиці за рецептом Good Eats

На порцію

150.2ккал
7.6гБілки
Жири
20.3гВуглеводи

Адаптовано з Good Eats Алтона Брауна, це чудовий суп! Я трохи його підправив після читання відгуків. Смачного! Щоб зробити його більш ситним, додайте соєвий чорізо!

Інгредієнти

  • оливкова олія2
  • цибуля, дрібно нарізана1
  • морква, дрібно нарізана1⁄2
  • селер, дрібно нарізаний1⁄2
  • кошерна сіль1 - 1 1⁄2
  • соєвий чорізо (за бажанням)1⁄2
  • чечевиця, відсіяна та промита1
  • томати, очищені та нарізані, запечені на вогні1
  • овочевий бульйон (або курячий бульйон для м'ясоїдів)2
  • коріандр, свіжо мелений1⁄2
  • кмин, підсмажений, свіжо мелений1⁄2
  • чорний перець1⁄4
  • кардамон (за бажанням)1⁄4

Покрокова інструкція

  1. 1

    Налийте оливкову олію у великий 6-кубічний голландський горщик і розігрійте на середньому вогні.

  2. 2

    Коли олія нагріється, додайте цибулю, моркву, селер (якщо використовуєте соєвий чорізо, додайте його зараз) і сіль, тушкуйте до прозорості цибулі, приблизно 6‑7 хвилин.

  3. 3

    Додайте чечевицю, томати, бульйон, коріандр, кмин, перець і кардамон (за потреби) і перемішайте.

  4. 4

    Збільшіть вогонь до високого і доведіть до кипіння. Зменшіть вогонь до низького, накрийте кришкою і тушкуйте на слабкому вогні, доки чечевиця не стане м'якою, близько 35‑40 хвилин.

  5. 5

    За допомогою погружного блендера пюрируйте до бажаної консистенції (або порціями у звичайному блендері). Подайте одразу. Смачного!

  6. 6

    Примітка: один рецензент радить при подачі додати 1 ст.л. оцту до супу. Я ще не пробував, можливо, варто спробувати.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток