Дал з імбиром і лаймовим маринадом

На порцію

211ккал
Білки
Жири
19гВуглеводи

Повільно обсмажте цибулю в цьому пікантному дал, щоб отримати максимум смаку. Ідеально підходить для заморожування.

Інгредієнти

4 порц.
  • рослинна олія2 tbsp
  • цибуля1

    дрібно нарізана

  • часникові зубчики3

    дрібно нарізані

  • насіння куміну1 tsp
  • мелений коріандр1 tsp
  • куркума¼ tsp
  • зелені чечевиці2 x 400g cans

    зціджені та промиті

  • овочевий бульйон зі зниженим вмістом солі350ml
  • лимонний маринад3 tbsp
  • коріандр10g

    нарізаний, або порваний

  • наан

    для подачі (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Налийте рослинну олію у глибоку сковороду на середньому вогні. Коли вона засяє, додайте цибулю і готуйте 15 хвилин, доки не стане м’якою. Додайте часник, кумін, коріандр і куркуму, готуйте 3 хвилини.

  2. 2

    Влийте чечевицю та бульйон, добре перемішайте і доведіть до кипіння. Зменшіть вогонь до слабкого кипіння і варіть 15 хвилин, час від часу помішуючи. Додайте лимонний маринад, коріандр і трохи приправ.

  3. 3

    Для заморожування залиште охолонути повністю, потім перелийте у морозостійку ємність. Зберігатиметься в морозилці до трьох місяців. Для розігріву перелийте у велику вогнестійку каструлю і починайте розморожувати на низькому вогні. Коли майже розморожено, підвищте вогонь до середнього, часто помішуючи, доки не стане дуже гарячим. Подавайте з наанами, якщо хочете.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток