Ароматний курячий стір‑фрай з лемонграсом і кокосом

На порцію

494ккал
41гБілки
15гЖири
44гВуглеводи

Приготуйте швидку та корисну вечерю в зайняті дні – цей тайський курячий стір‑фрай забезпечує два з ваших п'яти порцій овочів на день

Інгредієнти

2 порц.
  • лемонграс1

    стебло, зовнішня оболонка видалена, дрібно нарізане (див. підказку нижче)

  • імбир15g

    очищений і натертий

  • часникові зубчики2

    подрібнені

  • лайм1

    вичавлений сік

  • легкий коричневий м’який цукор2 tsp
  • соєвий соус з низьким вмістом солі2 tbsp
  • кокосова вода60ml

    (або використати воду)

  • пташине око чилі1

    дрібно нарізане (за бажанням)

  • рапсову олію1 tbsp
  • цукіні1

    нарізане

  • курячі грудки2

    тонко нарізані

  • цукрові горошки200g

    обрізані

  • сушений кокос15g
  • мультиварний цільнозерновий рис250g pouch

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте лемонграс, імбир, часник, сік лайма, цукор, соєвий соус, кокосову воду та чилі (за бажанням) і відкладіть. Нагрійте олію у вокі або великій, високостінній сковороді на сильному вогні і обсмажте цукіні та курку протягом 4 хвилин до золотистого кольору. Додайте горох і кокос, готуйте 1‑2 хвилини, ретельно перемішуючи, щоб кокос не підгорів.

  2. 2

    Влийте суміш лемонграсу по краю сковороди, потім перемішайте. Продовжуйте готувати на сильному вогні ще 1‑2 хвилини, доки курка не буде готова, а соус не зменшиться. Приправте за смаком. Підігрійте рис згідно інструкцій на упаковці, потім подайте разом зі стір‑фраєм.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток