Рибні пакети з соусом ромеско та овочами

На порцію

435ккал
38гБілки
19гЖири
27гВуглеводи

Соус ромеско готується з перцю, мигдалю, чилі та часнику. Подається з білою рибою та сумішшю з кольрабі і зеленої цибулі.

Інгредієнти

2 порц.
  • тверда біла риба2

    філе (використали тріску)

  • лимон

    слайси

  • гілочки чебрецю2
  • оливкова олія2 tbsp
  • кольрабі½

    нарізана на частки

  • зелена цибуля10

    кінці підрізані, корені залишені

  • шматок хліба на заквасці1

    порваний на шматки

  • червоний чилі1

    (без насіння, якщо не любите гостре)

  • часникові зубчики2

    нарізані

  • бланшовані мигдалі10
  • готові печені червоні перці2

    з банки

  • помідор1

    очищений (див. підказку)

  • шері оцет½ tsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200 °C/180 °C (газ 6). Кожен філе риби покладіть на великий лист пергаментного паперу, зверху розкладіть кілька скибок лимону і гілочку чебрецю. Полийте 1 ч.л. олії і приправте. Підніміть верхні краї паперу, щоб утворити герметичний пакет, потім скрутіть кінці, як у солодкому обгортанні. Покладіть пакети на деко і випікайте 15 хвилин.

  2. 2

    Тим часом паровуйте кольрабі 4 хвилини, потім додайте зелену цибулю ще 3 хвилини до м’якості. Просушіть, потім перемішайте овочі з 2 ч.л. олії і приправте. У великій сковороді підсмажте шматки хліба в залишковій олії, потім додайте чилі і часник і готуйте 1 хвилину. Перекладіть у кухонний процесор разом з мигдалем, перцем, помідором і оцтом, і подрібніть до грубої пасти. Приправте і відкладіть в сторону.

  3. 3

    Протріть сковороду і розігрійте її. Додайте кусочки кольрабі та зелену цибулю, обсмажуйте кілька хвилин з кожного боку до підрум’янення. Подавайте разом з рибою та соусом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток