Спагеті з фенхелем

На порцію

321ккал
10гБілки
Жири
51гВуглеводи

Низькокалорійна та нежирна спагеті з фенхелем – здоровий вегетаріанський обід на двох, прикрашений петрушкою та пармезаном.

Інгредієнти

2 порц.
  • оливкова олія1 tbsp

    додаткова для подачі

  • насіння фенхеля1 tsp
  • маленькі зубчики часнику2

    1 подрібнений, 1 тонко нарізаний

  • лимон1

    цедра та сік

  • цибулина фенхеля1

    тонко нарізаний, листя відкладено в сторону

  • спагеті150g
  • плоска петрушка½ pack

    нарізана

  • стружка пармезану

    (або вегетаріанська альтернатива), для подачі (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію на сковороді на середньому вогні і обсмажте насіння фенхеля, доки воно не трісне. Обсмажуйте часник 1 хвилину, потім додайте цедру лимона та половину скибочок фенхеля. Готуйте 10‑12 хвилин або доки фенхель не стане м’яким.

  2. 2

    Тим часом доведіть до кипіння каструлю підсоленої води і варіть пасту на 1 хвилину менше, ніж вказано в упаковці. За допомогою щипців перенесіть пасту у сковороду, додавши щедру порцію води від пасти. Підвищте вогонь до високого і добре перемішайте. Додайте решту скибочок фенхеля, петрушку та лимонний сік, щедро приправте, потім одразу розкладіть у дві тарілки. Прикрасьте листям фенхеля, додатковою оливковою олією та стружкою пармезану, за бажанням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток