Фалафель з табуле та лимонним йогуртом

На порцію

478ккал
14гБілки
25гЖири
53гВуглеводи

Салат-тарілка з фалафелем, кускусом, свіжими травами та лимонним йогуртом — ідеально для сімейного столу.

Інгредієнти

4 порц.
  • готові фалафелі
  • кускус200g
  • великі лимони2

    1 цедра, сік обох

  • оливкова олія3 tbsp
  • зелена цибуля

    дрібно нарізана

  • огірок1

    половина і нарізаний

  • м'ята

    листя грубо нарізане

  • петрушка

    листя грубо нарізане

  • натуральний йогурт150ml

Покрокова інструкція

  1. 1

    Приготуйте фалафелі згідно інструкції на упаковці та закип'ятіть воду. Перекладіть кускус у велику миску, вилийте 325 мл окропу, накрийте і залиште на 5 хв, доки вода не вбереться.

  2. 2

    Розпушіть кускус виделкою, потім додайте цедру лимону, сік 1½ лимона, оливкову олію, зелений цибулю, огірок, м’яту та три чверті петрушки, приправте за смаком. Перекладіть на великий піднос.

  3. 3

    Змішайте залишок лимонного соку та петрушку з йогуртом, потім перелийте в маленьку миску. Розкладіть гарячі фалафелі поверх кускусного салату, подайте соус йогурт окремо.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток