Легке куряче рагу

На порцію

354ккал
31гБілки
12гЖири
28гВуглеводи

Приготуйте це здорове куряче рагу – воно просте і ідеальне для ситної сімейної вечері. Наш легкий, нежирний рецепт смачний у поєднанні з теплим сирним булочком

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія1 tbsp
  • зелена цибуля1 bunch

    нарізана, біла та зелена частини розділені

  • маленька репа1

    (350 г), очищена та нарізана маленькими кубиками

  • картопля400g

    очищена та нарізана маленькими кубиками

  • курячі стегна без шкіри та кісток8
  • гірчиця Діжон1 tbsp
  • курячий бульйон500ml
  • капуста савойська200g

    або весняна капуста, нарізана

  • кукурудзяний крохмаль2 tsp

    (за бажанням)

  • хрусткий хліб

    або сирні булочки, для подачі (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у великій каструлі. Додайте скибочки білої частини зеленої цибулі та смажте 1 хвилину, щоб вони розм'якли. Додайте репу та картоплю і готуйте ще 2‑3 хвилини, потім додайте курку, гірчицю та бульйон. Накрийте кришкою і готуйте 35 хвилин, або доки овочі не стануть м’якими, а курка не буде готова.

  2. 2

    Додайте капусту і тушкуйте ще 5 хвилин. Якщо рагу здається занадто рідким, змішайте кукурудзяний крохмаль з 1 ст. л. холодної води і вилийте кілька чайних ложок у каструлю; дайте рагу закипіти і загуснути, потім перевірте ще раз. Якщо воно все ще занадто рідке, додайте ще трохи суміші крохмалю і знову дайте рагу закипіти і загуснути.

  3. 3

    Приправте за смаком, потім розлийте рагу по глибоких тарілках. Посипте зеленими частинами зеленої цибулі і подавайте з хрустким хлібом або теплими сирними булочками, за бажанням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток