Легкий коричневий рис з перцем і цукіні

На порцію

261.7ккал
5.1гБілки
8.5гЖири
42.1гВуглеводи

Знайшов цей рецепт на Prevention.com і трохи модифікував… він дуже смачний, здоровий і простий! Також виглядає дуже гарно завдяки яскравим кольорам.

Інгредієнти

4 порц.
  • коричневий рис↗1
  • овочевий бульйон↗2 1⁄2
  • оливкова олія↗2
  • червоний болгарський перець↗1
  • жовтий болгарський перець↗1
  • цукіні1
  • свіжа кінза↗6
  • сушений базилік↗1
  • сіль↗1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Приготуйте рис згідно інструкцій на упаковці, використовуючи бульйон замість води та додаючи сіль.

  2. 2

    Коли рис майже готовий, розігрійте олію у великій сковороді на низькому вогні.

  3. 3

    Додайте болгарський перець, кінзу, базилік і сіль. Підвищте вогонь до середнього і готуйте, помішуючи, 1 хвилину.

  4. 4

    Додайте цукіні (щоб він не став м’яким) і готуйте овочі 2 хвилини, доки вони не стануть хрустко‑ніжними.

  5. 5

    Подайте овочі поверх рису.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток