Хрустка риба з картоплею фрі та м’яким горохом

На порцію

484ккал
42гБілки
11гЖири
58гВуглеводи

Приготуйте цей класичний фаст‑фуд у домашніх умовах, здоровіший за звичайну закуску, але не менш смачний.

Інгредієнти

2 порц.
  • картопля для запікання400g
  • оливкова олія2 tsp
  • білий хліб (скибочки)2
  • біла риба2

    філе, наприклад хек, хокі, полок

  • звичайне борошно1 tbsp

    приправлене

  • яйце1

    збите

  • заморожений горох140g

    з м'ятою

  • крем-фреш2 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200 °C (конвекція) / 180 °C (вентилятор) / газ 4. Очистіть і наріжте картоплю на товсті дольки, потім перемішайте з оливковою олією та сіллю. Викладіть на великий антипригарний деко і запікайте 20 хвилин, перевернувши на півдорозі.

  2. 2

    Легко підсмажте хліб, потім коротко подрібніть у кухонному комбайні до крупних сухарів. Обваляйте рибу у борошні, струснувши зайве, потім занурте в збите яйце і у сухарі, щоб добре покрити. Запікайте рибу разом з картоплею ще 20 хвилин, доки обидва не стануть золотистими.

  3. 3

    За кілька хвилин до готовності риби та картоплі відваріть горох 3‑4 хвилини, злийте воду і розімніть. Додайте сметану та приправте за смаком.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток