Хрустка філо-тарта з сезонними овочами

На порцію

362ккал
14гБілки
25гЖири
24гВуглеводи

Цей легкий, пікантний тарт наповнений спаржею, цукіні, травами та фетою. Найкраще подавати на свіжому повітрі.

Інгредієнти

6 порц.
  • оливкова або рапсова олія3 tbsp
  • листки листкового тіста філо
  • сухарі50g
  • спаржа100g

    нарізана навпіл уздовж, якщо дуже товста

  • цукіні2

    або 300 г молодих цукіні (або суміш), нарізані

  • великі яйця6
  • цедра 2 лимонів
  • невелика жменя петрушки, м'яти або базиліку

    (або суміш), грубо нарізана

  • крем‑фреш200g
  • блок фети200g

    крихти

  • жменя маленьких листя салату або трав, наприклад молодий мангольд або проростки гороху

    проростки (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 180 °C/160 °C з конвекцією (газ 4) і поставте лист для випікання, щоб він прогрівся. Використайте трохи олії, щоб злегка змастити форму для тарту розміром 18 × 25 см (у нашій була глибиною 3 см). Вистеліть форму кількома смужками пергаментного паперу – це допоможе легко вийняти тарт пізніше.

  2. 2

    Розгорніть листкове тісто, тримаючи його під вологим рушником, щоб не висихало. По одному листу змащуйте його олією, потім викладайте у форму для тарту, залишаючи трохи тіста нависати над краями. Посипайте тонким шаром сухарів між шарами тіста – це допоможе зберегти хрусткість. На останньому шарі знову змастіть олією і згорніть краї, формуючи гарний бортик.

  3. 3

    Перемішайте спаржу та цукіні з приправами та залишковою олією, викладіть їх на деко. Поставте форму з тістом на верхню полицю духовки, а овочі – на полицю нижче, і випікайте 10 хвилин.

  4. 4

    Вийміть овочі з духовки. Змажте тарт трохи збитим яйцем і випікайте ще 5 хвилин, доки тісто не стане золотисто-коричневим і хрустким.

  5. 5

    Збийте залишок яйця з цедрою лимонів, травами, крем‑фреш та приправами. Викладіть половину овочів у дно форми, додайте половину фети. Залийте яєчною сумішшю, потім зверху розкладіть решту овочів і фети. Випікайте 40 хвилин, доки начинка не загусне. Вийміть, дайте охолонути. Подавайте, посипавши меленим чорним перцем і розсипавши маленькі листя салату або трави за смаком.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток