Кремовий карі з баклажанами

На порцію

190ккал
Білки
13гЖири
11гВуглеводи

Овочевий карі, низькокалорійний і кремовий.

Інгредієнти

4 порц.
  • цибуля2

    грубо нарізана

  • свіжий імбир4cm piece

    нарізаний

  • мелений підсмажений мигдаль4 tbsp

    плюс 1 ст. л.

  • порошок карі1 tbsp
  • коріандрsmall bunch

    стебла і листя розділені

  • оливкова олія2 tsp
  • баклажани2

    нарізані великими дольками

  • грецький йогурт200ml

Покрокова інструкція

  1. 1

    Збийте в блендері цибулю, імбир, мигдаль, карі-порошок і стебла коріандру до пюреподібного стану (за потреби додайте трохи води). Закип'ятіть чайник.

  2. 2

    Нагрійте олію в сковороді і обсмажте баклажани 5 хвилин до золотистого кольору. Вийміть і відкладіть. Додайте цибулю‑пасту, готуйте кілька хвилин, помішуючи, доки цибуля не стане м’якою. Поверніть баклажани в сковороду, додайте йогурт і 400 мл гарячої води. Перемішайте, потім тушкуйте 10‑15 хвилин, доки баклажани не стануть м’якими. Приправте, подайте з рисом басматі, посипавши коріандром і мигдалем.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток