Тортилья‑клинки з кабачками, песто та руколою

На порцію

450ккал
24гБілки
35гЖири
Вуглеводи

Яйця – чудовий спосіб додати білок у вегетаріанську дієту, а ці заповнені омлетні клинки надзвичайно ситні.

Інгредієнти

2 порц.
  • оливкова олія4 tsp
  • кабачки2

    (близько 300 г/11 унц, нарізані кружальцями товщиною монети £1)

  • великі яйця6
  • великий зубчик часнику1

    дрібно натерений

  • черрі‑помідори10
  • свіже песто3 tbsp

    (виберіть варіант з цілими кедровими горішками)

  • руколаhandful of

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте 2 ч.л. оливкової олії у антипригарній сковороді діаметром близько 25 см, додайте скибочки кабачка і готуйте 5 хвилин, доки вони не стануть м’якими, час від часу помішуючи. Тим часом збийте яйця з приправами та часником у великій мисці.

  2. 2

    Вилучіть кабачки зі сковороди і витріть її паперовим рушником. Додайте залишок олії, поверніть сковороду на вогонь. Перемішайте кабачки з яйцями, потім вилийте суміш у сковороду і готуйте на слабкому вогні 10 хвилин, доки майже не застигне. Перекладіть на велику тарілку, потім поверніть у сковороду і коротко підсмажте інший бік, щоб застигла остання частина сирого яйця. (Якщо боїтеся перевертати, можна піджарити верх.) Перекладіть зі сковороди на дошку.

  3. 3

    Додайте помідори у сковороду на 2–3 хвилини, щоб вони трохи розм’якли і підрум’янили шкірку. Розріжте тортилью навпіл по ширині, на одну половину нанесіть 2 ст. л. песто, потім накрийте іншою половиною. Наріжте на клинки і прикрасьте залишком песто, помідорами та руколою.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток