Тортилья з кабачком та начинкою

На порцію

302ккал
18гБілки
22гЖири
Вуглеводи

Перетворіть звичайні яйця у ароматну страву з хумусом, перцем і оливками — чудовий здоровий вегетаріанський обід.

Інгредієнти

2 порц.
  • оливкова олія1 tbsp
  • великий кабачок1

    тертий крупно

  • харісса1 tsp
  • великі яйця4
  • хумус з низьким вмістом жиру3 tbsp
  • великий червоний перець1

    з банки, розірваний смужками

  • оливки без кісточок3

    розрізані на чверті

  • коріандрhandful

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у 20‑см антипригарній сковороді, додайте кабачок і готуйте кілька хвилин, час від часу помішуючи, доки не стане м’яким. Тим часом збийте харіссу з яйцями і вилийте в сковороду. Готуйте обережно, помішуючи, щоб сире яйце стікало по дну сковороди. Коли воно буде готове на дві третини, залиште без доторку на 2 хвилини, щоб застигло. Перекладіть на тарілку, потім поверніть у сковороду, сирою стороною вниз, щоб завершити приготування.

  2. 2

    Для подачі викладіть на дошку і розподіліть хумус. Посипте перець, оливки та коріандр. Наріжте на чверті і їжте теплим або холодним.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток