Суп з кабачка, гороху та песто

На порцію

206ккал
10гБілки
Жири
19гВуглеводи

Спробуйте цей надзвичайно корисний суп, коли хочете зігрітись, а водночас отримати низькокалорійний обід – багатий клітковиною, вітаміном C та фолієвою кислотою

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія1 tbsp
  • часниковий зубчик1

    нарізаний

  • кабачки500g

    розрізані навпіл по довжині та нарізані

  • заморожений горох200g
  • консервовані квасолі каннеліні400g

    зціджені та промиті

  • гарячий овочевий бульйон1l
  • базилкове песто2 tbsp

    або вегетаріанська альтернатива

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у великій каструлі. Обсмажте часник кілька секунд, потім додайте кабачки і готуйте 3 хв, доки вони не почнуть м’якнути. Додайте горох і квасолю каннеліні, вилийте гарячий бульйон і готуйте ще 3 хв.

  2. 2

    Додайте песто у суп, приправте за смаком, потім розлийте по тарілках і подайте з хрустким коричневим хлібом, якщо бажаєте. Або перелийте у термос, щоб взяти на роботу.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток