Тріска з томатами у духовці

На порцію

284ккал
37гБілки
Жири
27гВуглеводи

Простий щоденний рибний обід у ароматному томатному соусі, що забезпечує чотири порції овочів.

Інгредієнти

4 порц.
  • червоний перець2

    без насіння та нарізаний

  • червона цибуля2

    нарізана клинками

  • черрі помідори250g
  • чорні оливкиhandful
  • пасата
  • масляна квасоля

    зціджена

  • філе без шкіри тріски4

    близько 600г/1lb 5oz

  • базилікsmall bunch

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 220°C (200°C з конвекцією/газ 7). Викладіть перець, цибулю, помідори та оливки у великий глибокий деко і запікайте 15 хвилин, доки вони не почнуть м’якнути і підрум’янитися по краях.

  2. 2

    Додайте пасту, квасолю та приправи, потім створіть 4 невеликі ділянки і розмістіть у них філе тріски. Поверніть у духовку і запікайте ще 15 хвилин, доки риба не буде готова. Посипте базиліком і подайте з хрустким хлібом, за бажанням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток