Барбекю морський окунь

На порцію

433ккал
52гБілки
21гЖири
Вуглеводи

Розкладіть апельсини на грилі, щоб ваша риба не прилипала — подавайте з лимонним салатом з каперсами, зеленими оливками та кропивою.

Інгредієнти

4 порц.
  • 2‑3 великі апельсини
  • цедра 1 лимона

    (використайте сік нижче)

  • оливкова олія1 tbsp
  • морський окунь2 x
  • апельсини2

    сегментовані

  • сік 1 лимона
  • оливкова олія4 tbsp
  • пакети кропиви2
  • жменька маленьких каперсів
  • жменька без кісточок зелених оливок

    грубо нарізані

Покрокова інструкція

  1. 1

    Терте цедру одного з апельсинів і додайте до лимонної цедри. Змішайте з оливковою олією, потім полийте морського окуня і приправте. Решту апельсинів наріжте тонкими скибками приблизно 5 мм. Коли вугілля стане попелом, розкладіть апельсинові скибки на грилі групами довжиною кожної риби. Обпікайте апельсинові скибки з одного боку, потім переверніть їх і покладіть рибу зверху — це запобігає прилипання. Грилюйте рибу 5‑8 хвилин з кожного боку (обережно повертаючи), доки м'ясо легко не розпадається при натисканні.

  2. 2

    Поки риба грилюється (або заздалегідь), приготуйте салат. Покладіть апельсинові сегменти у велику миску з вичавленим соком решти апельсинів та лимонним соком. Приправте і додайте оливкову олію. Коли риба готова, перемішайте кропиву в апельсиновій заправці з каперсами та оливками. Подавайте рибу з салатом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток