Торти з чорізо та червоною капустою

На порцію

771ккал
30гБілки
37гЖири
72гВуглеводи

Покладіть квасоляний салат, гостре чорізо та свіжі авокадо на м’які тортильї — швидка та легка середньотижнева страва. Ця страва також забезпечує чотири з ваших 5 порцій овочів на день.

Інгредієнти

4 порц.
  • червона капуста1

    тонко нарізана

  • лайми3

    вичавлені

  • коріандр1 small bunch of

    дрібно нарізаний

  • оливкова олія2 tbsp
  • чорізо¾ of a 250g

    нарізане

  • червона цибуля2

    тонко нарізана

  • великі перці2

    нарізані

  • великі зубчики часнику2

    подрібнені

  • гострий копчений паприка2 tsp
  • пінто квасоля2 x 400g cans

    зціджені та промиті

  • маленькі м'які кукурудзяні тортильї8
  • спілий авокадо1

    нарізаний кубиками

Покрокова інструкція

  1. 1

    У мисці, поєднайте капусту, сік лайму, коріандр і ½ ч.л. солі, потім відкладіть вбік.

  2. 2

    Нагрійте олію в антипригарній сковороді на середньому вогні. Додайте чорізо і смажте 5 хв, потім додайте цибулю та перець разом з щіпкою солі і смажте 7‑10 хв, або доки цибуля не стане золотистою, а перець не почне м’якнути. Додайте часник і паприку, смажте ще хвилину. Додайте пінто квасолю і грубо розімніть половину її в сковороді задньою частиною дерев’яної ложки. Добре приправте і перемішайте все разом.

  3. 3

    Підігрійте тортильї в сухій сковороді на середньому вогні приблизно 30 секунд з кожного боку. Наповніть їх квасоляною сумішшю, червоною капустою та авокадо.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток