Мафіни з вівсяними відходами для зниження холестерину

• вівсяні відходи3 2⁄3
• льняне насіння↗1⁄3
• мед↗1⁄2
• кориця↗2 1⁄2
• розпушувач↗2
• слайсовані мигдалі↗1⁄2
• мигдальне молоко↗1
• сік з слив↗1
• яєчний білок1
• рапсова олія↗4
• яблучне пюре↗1

Покрокова інструкція

1. 1

   У кухонному процесорі змішайте вівсяні висівки та льняне насіння до грубої борошнистої маси.

2. 2

   Змішайте сухі інгредієнти та вологі інгредієнти окремо, потім об’єднайте.

3. 3

   Потім я додав

4. 4

   2–3 розм'ятих банани.

5. 5

   1 склянка нарізаної моркви у кухонному процесорі.

6. 6

   4 порції ванільного протеїнового порошку.

7. 7

   1 склянка чорниці, родзинок, сушених журавлин, фініків або слив.

8. 8

   Вилийте у 24 форми для мафінів. Випікайте при 425 °F 14–15 хвилин.