Суп з чорної квасолі та чіпотле з лаймово‑замаринованою цибулею

На порцію

190ккал
Білки
Жири
26гВуглеводи

Використайте консервовані бобові у цьому здоровому, мексиканському супі — освіжте його солодкою цибулею, кінзою та сметаною.

Інгредієнти

2 порц.
  • сік 2 лаймів
  • маленька червона цибуля2

    тонко нарізана

  • оливкова олія½ tbsp
  • часникові зубчики2

    дрібно нарізані

  • мелений кмин½ tbsp
  • копчена паприка½ tbsp
  • паста чіпотле½ tbsp

    або табаско за смаком

  • консервована чорна квасоля400g

    зціджена та промита

  • овочевий бульйон400ml
  • нежирна сметана

    для подачі

  • кінза

    листя, для подачі

  • хрусткі чипси з тортильї

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Щоб приготувати лаймово‑замариновану цибулю, змішайте ½ соку лайму та ½ цибулі в маленькій мисці, приправте. Дайте маринуватись 30 хв.

  2. 2

    Тим часом розігрійте оливкову олію у каструлі на середньо‑високому вогні. Додайте часник і решту цибулі, приправте. Смажте 8 хв, доки цибуля не стане прозорою. Додайте спеції та пасту чіпотле, готуйте 1 хв, потім додайте квасолю, бульйон і залишок соку лайму. Тушкуйте 15 хв, потім подрібніть у блендері.

  3. 3

    Перелийте суп у чисту каструлю, щоб розігріти. Подавайте з трохи зцідженою маринованою цибулею, краплею сметани та кінзою, а також чіпси з боку.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток